Maximal Club Step Aerobic seansları, klasik egzersiz rutinlerini dinamik müzikler ve eğlenceli koreografilerle birleştiren yüksek tempolu bir kardiyo deneyimidir. Step tahtası üzerinde uzman eğitmenlerimizin rehberliğinde atacağınız her adım; alt vücut kaslarınızı yoğun bir şekilde çalıştırırken kondisyonunuzu zirveye taşır ve koordinasyonunuzu geliştirir. Çekmeköy’ün en enerjik stüdyosunda, grup dinamiğinin verdiği motivasyonla hem yüzlerce kaloriye veda edin hem de günün stresini müzikle geride bırakın.
Müzik eşliğinde yapılan adımlama kombinasyonlarıyla yüksek yoğunluklu bir çalışma sunan seanslarımızla, bir yandan koordinasyonunuzu ve dengenizi geliştirirken diğer yandan vücudunuzun yağ yakım mekanizmasını zirveye taşıyın. Her antrenman sonunda daha dirençli, daha atletik ve çok daha enerjik bir yapıya kavuştuğunuzu hissedeceksiniz.
Kondisyon seviyeniz ne olursa olsun, step tahtası üzerindeki adımlama kombinasyonlarını temponuza en uygun ve güvenli şekilde öğrenmeniz için kademeli bir koreografi süreci uyguluyoruz.
Müzik ritmiyle entegre, yüksek tempolu kardiyo etkisi yaratan Step Aerobic seanslarıyla, özellikle bacak, kalça ve merkez (core) bölgesini yoğun bir şekilde çalıştırarak hızla forma girin.
Maximal Club Step Aerobic deneyimi, sadece sıradan bir egzersiz seansı değil; yüksek tempolu müziklerin, adımlama kombinasyonları ve enerjik bir grup dinamiğinin bir araya geldiği bütünsel bir kardiyo alanıdır. Her kondisyon seviyesine uygun olarak kurgulanan koreografilerimiz ve motivasyonunuzu zirvede tutan modern stüdyomuzla, hedeflerinize eğlenerek ve ritimle çok daha hızlı ulaşın.
Maximal Club stüdyosunda geçirdiğiniz her dakika, sadece eğlenceli bir adımlama deneyimi değil; yüksek tempolu bir kardiyo ve endorfin patlaması seansıdır. Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde, her kombinasyonda stresinizden arınırken dayanıklılığınızın zirvesine ulaşacaksınız.
Step Aerobic, müzik ritmiyle entegre çalışan ve yüksek yoğunluklu interval antrenman etkisi yaratan eşsiz bir kardiyo programıdır.
Step Aerobic seansları ile koreografiye odaklanmak zihninizi günlük hayatın dertlerinden tamamen uzaklaştırır.
Kesinlikle hayır. Seanslarımız, herkesin kolayca takip edebileceği temel adımlamalarla başlar ve zamanla ritme uygun kombinasyonlarla zenginleşir. Eğitmenlerimiz hareketleri kademeli olarak öğrettiği için ilk defa deniyor olsanız bile kısa sürede tempoya uyum sağlayabilirsiniz.
Step Aerobic, step tahtası üzerine sürekli bir adımlama ve yükselme hareketi içerdiği için özellikle alt vücut kaslarını (bacak, kalça ve baldır) yoğun biçimde çalıştırır. Aynı zamanda hareket esnasında dengede kalmanızı sağlayan merkez (core) bölgesi kaslarınız da sürekli aktif haldedir.
Oldukça yüksektir! Step Aerobic, müzik ritmiyle entegre çalışan yüksek tempolu bir kardiyo antrenmanıdır. Seans boyunca nabzınız yağ yakım aralığında kalır; bu sayede 50 dakikalık bir ders sonunda kondisyonunuza bağlı olarak ortalama 450 ila 600 kalori arasında yakım gerçekleştirebilirsiniz.
Rahat ve esnek spor kıyafetleri tercih etmeniz hareket özgürlüğünüz için önemlidir. Step tahtasına sürekli adımlama yapılacağı için ayak tabanını destekleyen, darbe emici özellikli ve stüdyoda kullanılmak üzere temiz bir spor ayakkabı giymeniz sakatlık riskini önlemek adına esastır. Yanınızda bir matara ve havlu getirmeyi de unutmayın.
Step Aerobic, kontrollü adımlamalar içerse de sürekli yükselme hareketi nedeniyle diz ve ayak bileklerine belirli bir yük bindirir. Kronik bir diz, menisküs veya eklem rahatsızlığınız varsa derse başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve seans öncesinde eğitmenimizi bilgilendirmelisiniz. Eğitmenimiz gerekirse hareketleri eklemlerinizi zorlamayacak alternatiflerle modifiye edecektir.
2019’dan beri Çekmeköy’ün merkezinde; hijyenik, konforlu ve ferah bir atmosferde sporu yaşam biçimine dönüştürüyoruz.
08:00 - 23:00
10:00 - 20:00